Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie 30 Tage lang jeden Tag Rad fahren?

Dieser Typ hat es geschafft. Schauen Sie sich an, wie alles gelaufen ist.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie 30 Tage lang jeden Tag Rad fahren? Nun, ein Typ hat es getan und die Ergebnisse können Sie unten sehen.

Es gibt viele Fitnessherausforderungen, die eine Person ausprobieren kann, und manchmal möchte man wissen, was die Ergebnisse sein könnten, bevor man sie in Angriff nimmt. Natürlich wissen wir, dass der Prozess und der Weg Spaß machen, aber ein Blick auf die Vorteile würde doch nicht schaden, oder?

Wenn Sie also wissen möchten, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie 30 Tage lang jeden Tag Rad fahren, fragen Sie doch jemanden, der genau das getan hat. Dann sind Sie bei Sven Vee genau richtig. Er hat einen YouTube-Kanal, auf dem er 30 Tage lang eine Fitness-Challenge mit dem Radfahren geteilt hat, und das davor und danach.

Hör zu.

Das Ziel zu Beginn der Fitness-Herausforderung, 30 Tage lang jeden Tag Rad zu fahren, bestand einfach darin, besser in Form zu kommen und Körperfett zu verlieren.

Sven hat seine Ernährung während der 30-Tage-Challenge nicht umgestellt, um „die Auswirkungen des Radfahrens so weit wie möglich zu isolieren, weil ich sehen möchte, welche Auswirkungen das bloße Radfahren hat.“

Sein Ziel war es, 2.000 Kilometer mit dem Rad zurückzulegen – ungefähr die Strecke zwischen Berlin und Madrid oder New York und Miami.

Obwohl sich viele Menschen jeden Tag eine festgelegte Distanz zum Ziel gesetzt haben, ließ Sven es langsam angehen und begann so viel Rad zu fahren, wie er wollte, ohne sich zu sehr darauf zu konzentrieren, jeden Tag eine bestimmte Zahl auf dem Rad zu erreichen.

Einer der schwierigsten Teile dieser Radsport-Herausforderung ist laut Sven nicht nur der körperliche Teil, sondern auch die Monotonie. So können Sie beim Radfahren etwas unternehmen, zum Beispiel einen Film oder eine Serie schauen, eine neue Sprache lernen, Musik hören oder einen Podcast oder ein Hörbuch hören.

Er radelte in der ersten Woche 495 Kilometer, dann 540 Kilometer, 550 Kilometer und in der vierten Woche insgesamt 565 Kilometer. Er hatte sein 2000-Kilometer-Ziel bereits erreicht, also drängte er noch weiter.

Klicken Sie auf das Video unten, um seine gesamte Reise zu sehen.

Am Ende radelte er etwa 65 Stunden, insgesamt 2500 Kilometer, durchschnittlich 2 Stunden und 10 Minuten pro Tag.

Allerdings verlor er nur 3 Kilogramm (ungefähr 6,6 Pfund) an Gewicht, aber sein Körperfettanteil sank um 2 %, was enorm ist, wenn man bedenkt, dass er seine Essgewohnheiten nicht geändert hat.

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Radfahren gilt aus mehreren Gründen als großartige Fitnessübung:

Denken Sie daran, dass es immer eine gute Idee ist, einen Arzt oder Fitnessexperten zu konsultieren, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen oder Bedenken leiden.

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