Cozy Cardio ist ein neuer Fitnesstrend, der barrierefreie Workouts nach Hause bringt (VIDEO)

PARIS, 5. August – Gleichzeitig trainieren und entspannen ist die Idee hinter einem neuen Fitnesstrend namens „Cosy Cardio“. Dies kann zu Hause, auf dem Laufband oder dem Heimtrainer, im Pyjama oder im Bademantel, vor einer guten Fernsehsendung oder in gemütlicher Atmosphäre bei Kerzenschein erfolgen. Was auch immer Sie als Inszenierung wählen, das Wichtigste ist, dass Sie sich entspannt und wohl fühlen.

Zünden Sie ein paar Kerzen an, ziehen Sie Ihre beste Loungewear oder Ihren Lieblingspyjama an und dann kann Ihr Training beginnen. „Cosy Cardio“ genannt, ist der neueste Fitnesstrend, der TikTok erobert hat und dessen Hashtag #CozyCardio eine Million Aufrufe erreicht.

Cosy Cardio ist die Idee einer Content-Erstellerin namens Hope Zuckerbrow und beinhaltet das Gehen drinnen auf einem Laufband, im Schlafanzug oder in Loungewear, in Ihrem Schlafzimmer oder Wohnzimmer, vor Ihrer Lieblingsfernsehsendung oder bei jeder anderen Aktivität, die Sie entspannend finden.

In einem ihrer Videos teilt Hope Zuckerbrow ihre gemütliche Cardio-Routine. Sie wacht morgens früh auf, kocht einen Eiskaffee, startet ihr Laufband und schaltet ihren Fernseher ein, um sich während des Trainings eine Folge einer Sendung anzusehen. Seitdem haben andere Frauen das Konzept übernommen und sind sogar so weit gegangen, ihren PC auf ihrem Laufband zu installieren.

Bei gemütlichem Cardiotraining handelt es sich um leicht durchführbare Trainingseinheiten mit geringer Belastung, bei denen Sie nicht herumspringen oder schnell laufen müssen. Mit anderen Worten: Ihre Gelenke werden weniger belastet und weniger körperlich belastet. Zu Hause benötigen Sie ein Laufband oder einen Heimtrainer.

Wenn Sie jedoch nicht investieren möchten, können Sie auch Übungen mit geringer Belastung wie Ausfallschritte oder Seitwärtsschritte durchführen. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass es für jeden zugänglich ist, unabhängig von seinem Fitnessniveau.

Ideal im Winter oder bei Regen, gemütliches Cardiotraining kann zu jeder Tageszeit zu Hause durchgeführt werden. Und für die Zurückhaltenderen: Dieses Heimtraining vermeidet auch die Blicke anderer im Fitnessstudio.

„Gemütliches Cardio ist eine sanfte und freundliche Art, Körper und Geist zu pflegen“, sagte die Lifestyle-Expertin Vicki Bahra gegenüber Stylist UK.

„Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper auf eine für Sie wirklich angenehme Weise in Bewegung zu bringen und Endorphine freizusetzen, ohne die Einschüchterung durch das Fitnessstudio auf eine selbstverliebte Art und Weise, die gut für den Geist ist.“ — ETX Studio