Der Mini

Unsere Probefahrt der Energieklassen

Foto von Alex Martinez

In den 1980er-Jahren verschwanden auf dem Dachboden die Fitnessgeräte meiner Mutter. Dort oben – in der Nähe des NordicTrack, der Jane Fonda-Videobänder und des ThighMaster – befand sich ein Mini-Trampolin, das als Sprunggerät zum Verbrennen von Kalorien dienen sollte. Meistens habe ich es missbraucht und so lange gebuhlt, bis mein Kopf fast die Deckenbalken im Lagerraum berührte.

Heutzutage feiert das Minitrampolin (auch Rebounder genannt) ein Comeback, und das nicht nur für das Set aus Beinstulpen und Schweißbändern. Viele Experten berufen sich inzwischen auf wieder aufgetauchte Forschungsergebnisse der NASA aus dem Jahr 1980, in denen behauptet wurde, dass „das Ausmaß der biochemischen Reize beim Trampolinspringen größer ist als beim Laufen“, und Rebounding-Kurse sind auf dem Vormarsch.

Ich habe einige dieser Kurse in Atlanta ausprobiert. Bisher gibt es keine Vergleichsmöglichkeiten zu den unterhaltsamen und energiegeladenen Sitzungen bei Trampolean Fit.

Wenn Sie vielen Fitness-Accounts auf Instagram folgen, sind Sie wahrscheinlich auf die schicken und lustigen Videos von Trampolean Fit gestoßen, in denen die Schöpferin und leitende Ausbilderin Brittany Thompson Dutzende von in Spandex gekleideten Kunden durch Hip-Hop-Tanzroutinen mit hüpfenden Hintern führt auf Rebounder. Diese Rollen tauchten so oft in meinem Feed auf und die Energie war so fesselnd, dass ich wusste, dass ich den Kurs unbedingt ausprobieren musste.

So funktioniert es: Jeden Montag gegen 19:30 Uhr rollen Studenten und Mitarbeiter Reihen von Minitrampolinen im Loft Athletic Club aus, einem schwach beleuchteten, einladenden und lauten Fitnessstudio in der Nähe der Innenstadt.

Ein Live-DJ legt gekonnt Hip-Hop und R&B auf, während Thompson die Gruppe durch Aufwärmübungen auf und neben den Trampolinen führt und die Kunden dann mit leichten Hanteln zu gewichteten Bewegungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Schlägen führt.

Von dort aus unterrichtet Thompson Choreografie. Bei uns – zu „Slow Jamz“ von Twista, Kanye West und Jamie Foxx – gehörten Schrittberührungen, Jumping Jacks, Kniebeugen und das Hüpfen auf dem und vom Trampolin. An diesem besonderen Abend trugen wir Einweg-Saunajacken von ShredSkinz, die wie Hoodies aus gelbem Saran Wrap aussahen und das Training intensivieren sollten. Thompson hielt die Bewegungen einfach, um eine Überhitzung zu vermeiden.

Dennoch ließen sich die meisten Teilnehmer von den schweißabsorbierenden Jacken nicht davon abhalten, der Routine ihre eigene Note zu verleihen. (Wie immer bedauere ich, dass ich nicht weiß, wie man twerkt.)

Die Energie, die Musik und die Bewegungen hielten mich davon ab, zu bemerken, dass ich während des gesamten Unterrichts ernsthaft meine Bauchmuskeln, Beine, Quadrizeps und Gesäßmuskeln trainierte. Und weil wir nicht auf dem Boden einer Turnhalle herumtrampelten, verspürte ich keine zitternden Empfindungen in meinen Knien oder Füßen.

Am Ende des Kurses, nachdem ich meine Saunajacke ausgezogen und etwas ausgewrungen hatte, das wie eine Gallone Schweiß aussah, schaute ich auf meine Fitnessuhr. Ich hatte in weniger als einer Stunde 500 Kalorien verbrannt, und das alles mit einem Lächeln im Gesicht. Während eines Laufs könnte es sein, dass ich so viel verbrenne, aber Sie können wetten, dass ich überhaupt nicht lächeln würde (außer vielleicht, wenn der Lauf vorbei ist).

Ich bin froh, dass der Rebounder seinen rechtmäßigen Platz auf dem Boden der Turnhalle statt auf dem Dachboden eingenommen hat. Und ich werde auf jeden Fall wieder bei Trampolean Fit dabei sein. Aber wer möchte mir zuerst das Twerk beibringen?

Trampolean Fit bietet Kurse im Wert von 20 $ im Loft Athletic Club, 275 Decatur Street, an. Virtuelle Kurse sind für 10 $ pro Monat verfügbar.